子育てでイライラした後に反省…負のループにハマる前に見直したい3つのこと

SNSやインスタで見るような、手の込んだ料理を作って、
化粧もしっかりして、家の中もスッキリ整頓して、趣味もある。
そんな女性にあこがれる人は多いのではないでしょうか。

せめてニコニコしていたいと思うのに、現実はそう甘くありません。
ガミガミ怒って後で反省、というループにハマる方も多いはずです。
イライラの原因は、たいていの場合、子供への期待値が高い
他者と比べてしまう、自分に余裕がない、の3つに絞られます。

子供と自分は違うということを念頭において、
子供が生きている幸せに目を向けるようにしましょう。

●子育てでイライラしない時期はあまりない

赤ちゃんは、親の都合などお構いなしに泣いて自分の欲求を表現します。
また、自我が芽生えた2歳以降は、イヤイヤ期に悩まされることになりますし、
言葉が流ちょうになってくると、友達同士のトラブルも出てきます。

小学生になって多少落ち着いたとしても、今度は「宿題をしない」
「片付けない」「スマホばかり」など、生活態度の乱れが気になりだします。

子供の個人差や、親と子の相性もありますが、
子育てでまったくイライラしないでいられる時期は、
結局のところほとんどないと言ってよいでしょう。

子育てでイライラする原因は、たいていの場合次の3つに絞られます。

1：親が「こうしてほしい」「こうしたい」と思ったところから外れるとき
2：親自身が寝不足であったり、他に心配事があったりして余裕がないとき
3：子供を他の子と比較したとき

具体的に見てみましょう。

親が「こうしてほしい」「こうしたい」と思っても、
子供はその通りに動いてくれません。
特に乳児や幼児期は、早く寝かせたいと思っても寝てくれなかったり、
栄養のあるものを食べてほしいと思っても、食べてくれなかったりします。

子供のことを思うからこそ、手間暇かけているのにという思いから、
ついつい強めに怒鳴りつけて、泣く子供を見て反省するという流れです。
これは、だれしも1度は経験していると思います。

幼児期を過ぎても、結局のところ原因は同じなのです。
「あなたのためを思ってして（言って）いるのに」という思いを
裏切られた気になると、ついついイライラしてしまいます。

このイライラをなくすためには、子供への期待値を下げてあげるのが有効です。
究極のことを言うと、子供は生きているだけでありがたいと考えるのです。
その上で、子供が行動しやすい環境を作って、あきらめの気持ちで見守りましょう。

片付けが下手なこどもであれば、物を減らし、棚を増やす、
スマホが好きな子供であれば、充填機をリビングに置く、
寝ない子供であれば、しっかりたべて暗い部屋で無音にして寝かせる、などです。

（よく「体力があるからこの子は寝ない」という人がいますが、
眠るのに良い時間を過ぎて、興奮しているだけです。
朝7～8時に朝日を浴びる生活をしているなら、13～15時間で眠くなります。）

親が連日の寝不足や仕事の疲れなどで余裕がなくなっていると、
些細なことでイライラしてしまいます。身体が弱っていると、精神も弱ります。

そのような時は、数時間で良いので、意識的に子供と離れて
自分のための時間を作りましょう。

パパに変わってもらうのが一番良いのですが、なかなか難しいという場合は、
ママ友やファミサポ、保育所の一時保育に申し込んだり、
有料のシッターサービスを使うのがおすすめです。

もったいないと感じるかもしれませんが、一度心が壊れてしまうと
立て直すのには大変な時間がかかりますので、限界を迎える前に自分を労わりましょう。

授業参観での子供の様子や、ママ友との立ち話の中で
「うちの子はできない」点だけがクローズアップされて、
焦ってしまうことがあります。ですがちょっと待ってください。

日本のように、統一された学習要領で学ぶ体制は、
世界的に見て異色だということを知っておきましょう。

学ぶべき内容は、国・数・社・理だけではないのです。
できない事を無理にやらせるよりも、できることを伸ばしてあげる方が成長できます。
親はイライラする前に、子どもの好きなものを見つける手伝いをしましょう。

子育てでイライラして、あとで反省することは多々あります。
そんな時は、子供が生まれた日のことを思い返すのがおすすめです。
子供と自分は違うということを念頭において、自分自身を労わりながら、
他者と比較する生活を改めていきましょう。